Добро пожаловать!

Авторы проекта:

Алексей Княжев - тренер-преподаватель, эксперт-физиолог, главный редактор и защитник от инфошума.

Образование

Ольга Княжева - нутрициолог, health-coach, ваша поддержка в процессе изменения привычек.

Образование

Здесь вы:
• познакомитесь с основами функционирования организма и научно обоснованными рекомендациями по здоровому образу жизни от ведущих международных организаций;
• узнаете, как применить эти знания в жизни для улучшения/сохранения вашего здоровья и достижения фитнес-целей без фанатизма;
• научитесь распознавать вымыслы и заблуждения в вопросах здорового образа жизни.

Также у нас вы можете получить помощь в решении следующих вопросов:
• похудеть, постройнеть, освободиться от лишнего веса;
• уменьшить объемы (талии, живота, бедер, ягодиц и т.п.);
• набрать недостающий вес, мышечную массу;
• сформировать сбалансированный здоровый рацион питания, сделать его своим образом жизни (привычкой);
• учесть рекомендации врача в части питания (если необходимо);
• избавиться от заедания стрессов, жоров, тяги к сладкому, мучному, жирному и т.п.